足篮大神推荐阵容搭配的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于足篮大神推荐阵容搭配的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。
灌篮高手作者：井上雄彦出生年月：1967年1月12日籍 贯：日本九州鹿儿岛县，已婚，最喜欢的漫画家是池上辽一，最喜欢的球星是美国芝加哥 公牛队的迈克尔·乔丹。22岁入选手冢奖而决定离开已就读三年的熊本大学文部，到北条司门下做了一年助理， 所以其画风带有浓厚的写实味，（暂停一下，各位读者会否记得：有许多出名的漫画家最初入行时均是从助理做起的， 如马荣成、冯志明、许景琛等等。90年凭《篮球飞人》(即灌篮高手)一炮而红，从此奠定其在日本画坛的稳固地位，其它的作品还有 《枫紫之情》、《青风少年兄》以及和渡边和彦合作的《变色龙》。故事梗概： 樱木花道，湘北高校一年级生。在初中有被50个女生连续抛弃的历史。因第50个女生的一句“我喜欢的是篮球队的小田同学。”而对篮球深恶痛绝。上高中不经意被美少女赤木晴子的一句：“你喜欢篮球吗？”又燃起希望。为得到晴子的芳心，花道不顾一切的加入篮球队，并以惊人的速度进步。在湘北篮球队中，队长赤木刚宪是一位一直因无良好队友而无法出人头地的DUNK高手。然而在这一年初中时已是篮球高手的流川枫，大病初愈的宫城良田，曾误入歧途的初中时MVP三井寿加入湘北篮球队，使赤木队长的称霸全国不再只是梦想。在县大赛时，赤木刚宪，流川枫，宫城良田，三井寿和新手樱木花道通力合作，终于拿到全国大赛的入场券。相关资料：SD，灌篮高手，篮球飞人，男儿当入樽 四个是一个名字。 SD，即SLAM DUNK，这套动漫本来的名字。在英文中，指大力扣篮。 灌篮高手中文网 篮球飞人，更习惯这个名字的，大概是资深粉丝了。这是九十年代初台版漫画的译名，大陆这边同步盗版入市，老资格的漫迷更为熟悉这个名字。 灌篮高手，这是九八年前后动画版进入中国市场的译名，习惯这个名字的各位，基本上是从动画入手的。 男儿当入樽，这个恐怕是资深且资源来得容易一些的粉丝们的记忆。港版译名。 二、漫画、动画（TV），剧场版 漫画，是这套作品最大的成就。作者井上雄彦，八十年代末九十年代初与富坚义博齐名的《少年JUMP》双台柱，现转向青年志漫画发展，新作《浪客行》，剑客宫本武藏的故事，非常厉害。单行本全三十一册。到湘北参加全国大赛最终赢了全国最强队伍山王工高，却因体力透支败阵爱和学园，樱木受伤疗养，流川入选国家少年队，赤木、木暮三年级引退，宫城接任队长，晴子入队成为第二个经理结束。 没有看过漫画的TV迷，在SD界内只算菜鸟，在任何一个年代深远的SD坛上，都会被视为小白。漫画画风凌厉，分格精确，基本确立了井上日后豪放派大师的地位，与动画相比不是一个层面上的东西。目前国内已有正版引进，单价7。5元，若想看井上刚劲的画风，不妨一买。盗版品种甚多，最不推荐的是四拼一版本，完全浪费了井上的画工。若不想买书，网上在线看的地方很多，用百度一搜便可得到一堆。所以，不要以看不到为理由自欺欺人。 动画版（TV版），国内大部分SD迷开始接触SD的第一渠道。故事进行到翔阳陵南混合队与湘北一战，共101集，绝无后续，所以不要再问101集以后的动画了。日本的动漫流程之一是，声名在外的漫画便会被电视公司选中，请动画制作公司依照原作制作动画片。但动画里的是动画师所绘，并非漫家原图。只是说好的动画制作人员会努力接近原作。但必须分清，动画是商业流水线上的制品，其品质是不能与漫画相比的。所以在讲到SD的原画时，必须分清动画原图与漫画原图，严格地说，它们是不一样的，SD的动画品质基本上是中等偏上水准，不是特别精良，但也基本可以接受。动画与漫画情节基本一致，但加了一些自编的情节，比较典型的就是：翔陵混合队与湘北在县内最后一战是原作里没有的。不喜欢它就完全可以置之不理。所以如果跟人说你喜欢翔阳陵南混合那一战，会被资深SD迷BS，因为那一战不合理，而且里面的桥段偷用了井上在全国大赛中的部分设定。 剧场版：比较狂热的SD迷会看过这个东西。到目前止，SD共有五部剧场版，其中一部视为全套的回顾亦可，没有原创故事，可以忽略不计。剩下的四部的内容包括：1、流川与当年富中的学弟之间的一场比赛。2、湘北在八强战中对阵津久武。3、一个私立新校的挑战赛。4、樱木与小田龙政、湘北与武园的一场练习赛。 基本上这些剧场版情节都很普通，节奏也很差，不看也没什么损失，只不过如果实在想多看一下湘北众将又不在乎情节与品质，倒是可以下来看看。 PS，扫盲小贴士：剧场版动画，是相对于TV版动画而言。TV动画指的便是这种在电视上定期播放的系列动画剧。剧场版则是在反响较大的TV版基础上进行再创作，故事是新编的，与原作者无关。在**院里播放，目标是趁着作品当红再抢一把钱。一般长度比两集TV版的要长一点，故事相对独立。不过并非漫家作品，也不视为TV版的补充之类，总之，它是独立的。热力灌篮《热力灌篮》是周杰伦赵晨浩热力兄弟为2008北京奥运创作的！最近周杰伦赵晨浩热力兄弟在紧张的训练篮球技法，参加《灌篮》的拍摄—— 即将开拍的《灌篮》是2008北京奥运创作，汇聚两岸三地顶级音乐制作团队，邀请R&B天王周杰伦及国内顶级嘻哈团体赵晨浩热力兄弟创作运动篮球歌曲! 我型我秀超级人气王赵晨浩热力兄弟《热力灌篮》demo /player/splay.php?songid=236275 中文片名 灌篮 类型 动作 导演 朱延平 主演 周杰伦、赵晨浩热力兄弟、阿Sa、姚明、吴孟达、曾志伟、陈柏霖、黄秋生 《灌篮》剧情介绍 集合大量特效、功夫和篮球赛事的《灌篮》，**角色虽受漫画《灌篮高手》启发，故事却重新编写并加入武术元素。周杰伦主演的角色是一名从小被送去武功学校的孤儿，在校内四大高手的辅助下展露天分：跳得很高，投球又准，因而被外界发掘。吴敦表示，他个人已8年未拍**了，此片为其“复出”影坛之作，资金预计高达1000万美金
足球和篮球几个人的资料拜托各位大神
1、加布里埃尔·巴蒂斯图塔 1969年2月1日出生于阿根廷圣达菲省的雷孔基斯塔市，是当今世界绿茵场上的超一流天才射手，绰号"阿根廷霹雳先锋"，球迷昵称他为"巴蒂"，把他的进球叫"巴蒂GOAL"。征战绿茵场多年，巴蒂还获得了"战神"的美誉。曾长期效力意大利甲级联赛佛罗伦萨俱乐部，2000年夏，转会至意甲劲旅罗马队。场上位置前锋，阿根廷国家队锋线主力，膝下三子。曾获荣誉:1991,1993美洲杯冠军，1993,1995美洲杯最佳射手，1994/1995,1998/1999意大利甲级联赛最佳射手， 1996/1997意大利足协杯、超级杯冠军。 2、里卡多·巴蒂斯塔 生日：1986-11-19 场上位置:门将 身高：185厘米 体重：80公斤 出生地：塞图巴尔(葡萄牙) 俱乐部： 欧汉尼斯 3、约翰·斯塔克斯 身高六尺五寸，体重185磅，一共只打过一年正式的高中篮球，在大学四年就打过四个大学校队，最后是在奥克拉荷马州大毕业。毕业之后没有被任何一只NBA 球队选中，而是被当时仍由 Don Nelson 执掌兵符的金州勇士队以自由球员的身分签下。 约翰·斯塔克斯是俄克拉荷马州大在NBA最成功的球员，但他在选秀中却无人问津。他早年在几个社区学校打过，直到进了俄克拉荷马州大才算真正认真打球。未被NBA选中，斯塔克斯并不沮丧，他前往CBA和WBL联赛打球，1988年，他被金州勇士选中，但也只打了23场比赛。 1990年，他前往尼克斯试训，在一次训练中，他想在帕特里克·尤因头上扣篮，结果被尤因摔到地上，膝盖受伤，尼克斯只好将他收留了下来，这是一笔双赢的买卖。腿伤痊愈之后，斯塔克斯成为球队的首发得分后卫，他在尼克斯一共打了8个赛季，表现极为出色，1992年，他还参与了NBA扣篮大赛。 约翰·斯塔克斯 1994年，尼克斯闯进决赛，前5场比赛尼克斯3比2领先火箭，第六场最后时刻，斯塔克斯在奥拉朱旺面前投三分，他原本想造犯规，但”大梦”没有上当，球也没进，最终尼克斯不敌火箭，斯塔克斯那场比赛18投2中，令人失望。1997年，他还拿到了最佳第六人。1998年，他离开尼克斯，2000年到2002年，斯塔克斯还效力过公牛和爵士队。 4、杰里·斯塔克豪斯，1974年出生在美国北卡罗来纳，毕业学校于南卡罗里纳大学。1995年参加NBA选秀获得第一轮第三名，曾效力于底特律活塞,费城76人,华盛顿奇才，密尔沃基雄鹿队。2010年10月23日，杰里·斯塔克豪斯正式与热火签约。2010年11月23日被热火队裁掉。 2000-01赛季，总得分2380分，列NBA第1位；平均每场得分29.8，列NBA第2位 2001年4月3日，对芝加哥公牛队，得到职业生涯最高分57分 参加2001年“全明星大赛” 杰里·斯塔克豪斯 参加8场NBA季后赛，平均得分15.5 1999-2000赛季，平均每场得分23.6，列NBA第8位；平均出场时间38.4，列NBA第14位 参加2000年“全明星大赛”，得到11分；参加“扣篮大赛”，获得第5名 1999年，罚球命中率0.850，列NBA第15位 1996-97赛季，盖帽63次，列NBA后卫第1位；参赛时间3186分钟，列费城76人队第1位 入选1995-96赛季“最佳新秀阵容”；总出场时间2654分钟、总得分1384，均创新秀历史记录 荣获“本月最佳新秀”称号（1996年3月） 参加1996年全明星周末“新秀大赛”和“扣篮大赛”。
伟大的托尼·莫罗又是什么大神
托尼·莫罗出生于加利福尼亚州的圣迭戈县，父母在美国海军的股役期结束后返回老家威斯康星州的拉辛县，就此，与卡隆·巴特勒相遇：在高中阶段，二人在篮球场上斗得不可交，互有输赢——在东南区决赛中，莫罗的伯灵顿高中校队以72:42狂扫巴特勒的华盛顿公园中学校队，但巴特勒入选了威斯康星州的第一阵容，莫罗是第三阵容；个人数据方面，莫场每场平均是24.3分8.8篮板4.4助攻，巴特勒是24.0分11.0篮板，前者似乎更全面。
和巴特勒不同的是，在伯灵顿高中，莫罗除了打篮球之外还打橄榄球、网球和高尔夫球。1998年，二人一同入选了拉辛县少年男篮全明星队。这支明星队是5名球员，高中毕业后各奔东西，除了莫罗和巴特勒，其他3位有去打橄榄球的，有进美国足球大联盟踢足球的。
作为对NBA的两大组织后卫和高中阶段同样打组织后卫的托尼·莫罗都很了解的巴特勒，通过对比，对他的评价是，如果职业生涯是在篮球场而不是在足球场，那么，他就完全会成为一名优秀的NBA组织后卫。
热火2014完全阵容
ESPN球探报告之热火：詹皇几近完美 DW还要和天斗
2013-09-20 12:55:56 来源:新浪体育 作者:
原标题：ESPN球探报告之热火：詹皇几近完美 DW还要和天斗
新浪体育讯 北京时间9月21日，ESPN更新了迈阿密热火的新赛季预测数据和球探报告，以下是全文完整翻译：
马里奥-查尔莫斯
预计数据：场均9.0分2.3个篮板3.5次助攻
●极具自信的双能卫，能够组织进攻和命中远射。
●突破有困难。要么送出精彩的妙传，要么失误。
●能用非常积极的拼抢瓦解传球线路。不算快速，但懂得利用身体。
查尔莫斯是真正意义上那种中庸球员。在某个回合中，他表现出的亮点让你怀疑他是一名伟大控卫。下一个回合，他又会把球运到脚上并抱怨连连。总之就在进一步退一步间徘徊。
但只要他能保持上赛季4成的三分命中率，热火就宁愿为这些头疼买单。查尔莫斯把他的远射从同位置中上提高到现有水平，在右侧底角尤其致命(55.6%)。
在赛季的开局阶段，查尔莫斯短暂变身“魔术师”约翰逊，用精彩的妙传为队友穿针引线，但他很快回归常态，变回那个投篮第一的控卫。整体而言他缩减了失误率，同时助攻率略微上升，这是一个好的发展信号。
防守方面，查尔莫斯仍然是一个破坏者，但他由于速度平平，对球施压并不出色。他的单防数据在全联盟倒数20%，但只要他能继续用抢断为詹韦提供快攻机会，热火就会很满意。
德维恩-韦德
预计数据：场均20.0分4.8个篮板4.6次助攻
●强壮的切入型后卫，兼具出色的盖帽能力、视野和终结技术。
●投篮假动作逼真。快攻中难以防范。篮板极佳。没有三分射程。
●强硬到足以成为篮下基石，盖掉对手的篮板。断球嗅觉好，但防快攻懒散。
突击测验：上赛季有两名球员，能做到场均20分5个篮板5次助攻，命中率50%，他们是谁？
其中一个自然是詹姆斯，另一个你大概也猜到了。
韦德是另一尊数据大神，由于那位身披6号战袍的队友，这被极度忽视了。他的官方身高是1.93米，但由于兼具臂展、力量和弹跳，打得像更高的球员。这些素质加上难以置信的突破天赋，联盟最难防守的球员之一诞生了。
唯一需要担心的问题是，他有慢性膝伤。
韦德在季后赛为了赢得冠军，与各种膝伤作战，这几乎成了每年的传统，2012-13赛季也不例外。骨刺导致韦德必须抽取积液，突破屯兵禁区的防守因此遭遇困难。更糟的是，他的中距离跳投也不行了，季后赛16到23尺的命中率只有32.9%，而常规赛高达42.0%。由于原本就没有三分球，韦德的进攻变得极其无力。
为了让身体尽快康复，韦德再度与著名训练师格洛佛合作，并使用冲击疗法缓解膝盖疼痛。如果韦德的双膝无法接近百分百状态，热火的进攻就会再次受到影响，主帅斯波也不得不给阿伦和巴蒂尔这些射手更多上场时间。
但韦德即使膝盖不行，也能在别的方面做出贡献。他季后赛每36分钟有4.8次助攻，4.7个篮板，1.7次抢断和1.1个盖帽，仍是同位置的顶级数据。但他的回防速度开始下滑，经常为犯规问题和裁判喋喋不休。
现在认为膝伤将毁掉韦德的职业生涯肯定为时过早，但他明智的做法应该是学习詹姆斯，用可靠的远射作为运动能力下滑的保险。
勒布朗-詹姆斯
预计数据：场均25.7分8.0个篮板6.8次助攻
●全能的运动奇才，兼具顶级的投篮、传球和运球能力。位置无法定义。
●智慧型球员，能够找到其他人找不到的传球空间。三分球跳投致命。
●罚球一般。几乎能防守任何人。篮板出色。从不受伤。
眼下詹姆斯已经是接近完美的篮球运动员。
他上赛季31.7的效率值傲视群雄，仅略低于个人生涯最佳。他的命中率是荒唐的56.5%。他的禁区得分联盟最高。他的助攻比大多数控卫还多。他的篮板率高于马克-加索尔和罗宾-洛佩斯。防守方面，他兼具高度、速度和力量，足以防守联盟每个人，也几乎做到了。
如果这还不够，想想这点：他现在拥有联盟最具威胁的跳投。只有卡尔德隆的定点得分比詹姆斯更高。
上赛季詹姆斯的名字突然出现在所有跳投榜的前列。其中包括无人防守的接球即射，如果加权三分球多出来的一分，他的命中率高达73.1%。只有5名球员空位投篮比他更准。虽然他直到总决赛末段才找到准心，但季后赛的三分命中率仍有37.5%，远高于联盟平均水平(杜兰特季后赛是31.3%)。
那么，还有什么是他尚未精通的呢？
罚球。詹姆斯上赛季的其他方面总能打破常规，但罚球命中率仍是2007-08赛季以来的新低。虽然季后赛上调到77.7%，他仍然该做得更好，他本人也认为这是休赛期改进的重点。我们相信他能做到。
主帅斯波称詹姆斯从一号打到五号是有理由的。他上赛季从斯普利特防到帕克，从艾尔-杰弗森防到内特-罗宾逊再到杜兰特，这种全能是无法量化的。热火有他在场每100回合要少丢4.4分，对位小前锋的效率值只有12.7。
在把精准的跳投加入兵器库之后，他距离理想中的篮球只差可靠的罚篮了。
尤度尼斯-哈斯勒姆
预计数据：场均4.0分5.3个篮板0.5次助攻
●跳投型的强硬中锋，运动能力一般，前锋身材。近距离底角专家。
●投篮姿势难看导致不够稳定。不会造犯规。
●防守聪明。篮板顽强，懂得如何抢球。无畏的斗士。
摆脱了前一年困扰的脚伤后，哈斯勒姆很享受复苏的赛季。但他改变了打法，篮下的对抗投篮减少了，把禁区进攻局限在挡拆后的上篮。结果就是，他上赛季只有6.2%的出手被盖，低于前一年的10.6%。总之哈斯勒姆找到了这个生涯阶段的合适定位。
摇摆不定的跳投则是时有时无。状态好时，他看起来很有用。状态不行时，他似乎完全报废了。但这个家伙尽其所能留在首发轮转中，占据大量上场时间。上赛季他16到23尺的命中率是41%，要高于前一年的35.0%。和诺里斯-科尔一样，他的跳投随着赛季进行稳步提升。
哈斯勒姆个人的篮板数据很漂亮，但热火没他在场时反而篮板更好些(49.3%对48.5%)。这个区别在季后赛更明显了，哈斯勒姆有时会抢走本该属于队友的篮板。
他的防守是把双刃剑。哈斯勒姆从来不怕身体对抗，依旧是联盟最好的进攻犯规制造者之一。他的身高劣势依旧明显，对手21.1的效率值说明他在体型上有多吃亏。他上赛季的犯规率飙升了，但作为高智商的防守者，他仍然是最理解斯波体系的球员。
克里斯-波什
预计数据：场均15.8分7.1个篮板1.8次助攻
●全面的左手长人，跳投和突破手感柔和。
●中距离的狙击手，三分球有提高。终结能力极佳。篮板糟糕。
●防守聪明，但缺乏体型防更大号的中锋。狡猾的盖帽者，不会犯规。
从天赋和后天培养的角度来看，波什后一个方面简直登峰造极。你会惊讶于他从猛龙单功能的禁区球员，变成热火攻守兼备的射手。对于波什来说，赢球才是改变的终极催化剂。
在2009-10赛季，也就是猛龙的最后一年，波什35%的进攻来自低位，定点跳投则是9.9%。上赛季在热火呢？低位是14.1%，定点跳投32.%。虽然这是一个渐进的变化，但也反映出波什在球技方面的弹性。
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何况这是有充足理由的。波什的外线投篮为詹韦提供了突破空间，同时也让自己成为联盟最可怕的中距离射手。是的，甚至比诺维茨基还准。
波什已经明确表示，新赛季希望更多打内线，这也有助于提升他垂直下滑额篮板率，12.6%已是生涯新低。但这些下滑部分得归因于哈斯勒姆，后者每板必争；上赛季哈斯勒姆不在场时，波什的篮板率接近猛龙水平。
防守方面，波什上赛季的盖帽率接近翻倍，但他的体型不足以阻挡希伯特这样的野兽，热火有他在场时防守也没有更好。当然他懂得如何防守，也很努力，这都是比在猛龙进步的地方。
雷-阿伦
预计数据：场均9.5分2.3个篮板1.6次助攻
●可能是史上最棒的射手。出手姿势独特，底角投篮致命。
●持球能力下滑了。脆弱的脚踝损耗了运动能力。体型保养世界级。
●防守不好，容易随便犯规。罚球精准。篮板不错。
阿伦配得上在总决赛第6场命中底角关键球。这本该是防守阿伦的重中之重。上赛季这位38岁的老将底角三分命中率高达45.0%，虽然比前几个赛季略有下滑，但仍是联盟最佳之一。
阿伦的保养仍然很好，作为板凳席上的射手，他证明了能和詹姆斯完美互补。看看这点：在2013年季后赛，热火有詹姆斯和阿伦同时在场，每100回合能得到116.4分，詹姆斯身边没他的时候则只有102.2分。
阿伦的横移爆发力已经消失了，因此他在突破时强投了太多球，似乎为了证明能重回超音速的巅峰时期。结果就是，阿伦在挡拆突破中的失误率高达28.3%，联盟最高的之一。
正如你所怀疑的，他在防守端的价值为零。即使他对位的得分后卫效率值只有12.2，热火也得想方设法把他隐藏起来。除了偶尔过度的突破，阿伦给了热火另一个三分射手，更重要的则是应付韦德伤病的能力。每个人都记得总决赛第6场的跳投，但阿伦至始自终都在拯救热火。希望新赛季他能做到更多，前提是仍有足够的燃料来支撑一个赛季。
克里斯-安德森
预计数据：场均4.2分4.0个篮板0.4次助攻
●精力充沛的弹簧型长人，能够在篮下完成任何事。弱侧盖帽极佳。
●投篮范围在4尺以内，但比大部分内线都要跳得高。篮板很棒。
●难以防守强壮的大个子。经常犯规。能够成为职业摔跤手。
虽然休战15个月，安德森通过在洛基山脉的跑步训练保持体型。他所付出的努力也得到了回报。安德森1月重返赛场，无缝进入热火的轮转，为球队提供阵容所没有的东西：弹跳出色的大个子，在篮下总能抢到篮板，并将之回炉得分。
安德森的效率实在太棒了。他的常规赛命中率是57.7%，其中篮下123投99中。季后赛他的命中率更是高达80.7%，其中篮下57投47中。别看这些得分都来自篮下，如果它真这么简单，其他人也能做到了。
防守方面，数据显示安德森是一只野兽。只有8名球员的价值比他更高，考虑到他赛季前两个月没球打，这是非常惊人的。他仍然太容易犯规(每36分钟5.1次)，但热火并不需要他每晚打30分钟。他单薄的体型在面对更强壮的大个子时容易一对一吃亏，但他仍是这一端很正面的加成。
就像其他很多热火球员那样，安德森35岁的年龄也不小了，伤病会不会重新困扰他值得观察。但能够用老将底薪换来这样的效率和篮下防守，莱利的签约无论如何都像抢劫。
肖恩-巴蒂尔
预计数据：场均5.7分2.7个篮板1.3次助攻
●球商很高。致命的底角射手，运动能力平平。真正的角色球员。
●定点投篮出手点低。底线突破有效率。高位传球聪明。很少犯错。
●能造撞人，会被更强壮的大前锋打爆。篮板糟糕，但能用活力卡位。
巴蒂尔是上赛季联盟最纯粹的射手之一。这在季后赛派上了用场。作为底角射手，巴蒂尔的真实命中率在侧翼球员高居第3，仅次于科沃尔和杜兰特。事实上，这位无数据界的行尊，底角三分命中率以46.1%领衔全联盟。他投进的底角三分甚至比鹈鹕全队都多14个。
巴蒂尔在季后赛一度失准。虽然他在总决赛后两场爆发，整个季后赛的三分命中率只有22.4%，运动战命中率则是22.2%。这不知道是否和总是和大前锋对抗，磨损过度有关。总之热火必须更好地保养巴蒂尔的身体，35岁也到了下滑的年龄了。
巴蒂尔的篮板继续缩水，每36分钟3.3个几乎是之前的一半还少。无论他的运动能力还剩多少，只要他能保证不失误，继续命中投篮和聪明地防守，热火就会乐意接受其场上场下的贡献。
诺里斯-科尔
预计数据：场均7.3分1.8个篮板2.5次助攻
●总能制造麻烦的矮个控卫，跳投有所提高。难以在禁区得分。
●并非组织者。突破很盲目，总是勉强投篮。
●对球施压很棒，但缺乏球场意识。犯规频频。
科尔在季后赛是否偷走了巴蒂尔的投篮能力？这似乎是他远射大爆发的唯一解释。在新秀赛季27.6%的糟糕命中率之后，科尔上赛季常规赛的三分准心是35.7%，季后赛则提高到53.1%，
改进三分球于他是件好事，因为这是他让自己留在阵容的唯一武器。在经过糟糕的赛季开局之后，科尔一度是联盟最差的球员之一。即使下半季准心提高，他7.92的效率值也在联盟倒数第5(出场至少1000分钟)。
科尔最大的进步，是终于懂得不和三巨头抢出手。事实上以他的技术水平，和任何人抢出手都不应该。他的持球比重从新秀赛季的21.8%，降低到上赛季更能接受的17.0%。他的能力不足以担纲替补席上的得分利器，而这恰恰是热火两年前选他的动机。
科尔赛季末摇身一变成防守专家，而这是很适合他的角色。他的防守数据很棒，但有他在场失分更多。他能疯狂对球施压，但球商不足，容易侵略性过度，导致犯规过多。
乔尔-安东尼
预计数据：场均1.1分1.5个篮板0.1次助攻
●偏矮的移动型中锋，没有进攻技术，双手僵硬。
●接球很差。篮下有提高但仍然难以得分。篮板糟糕。
●防守覆盖面惊人。盖帽很棒。懂得自己的角色。
是的，这仍是2011年总决赛的首发中锋。作为斯波位置改造的牺牲者，安东尼上赛季跌出了轮转阵容，成为安德森、波什和哈斯勒姆身后的饮水机管理员。
安东尼和以前没什么两样：防守拼命，其他方面缺乏价值。进攻端他21.5%的回合以失误告终(看起来还算低了)，只占据了球队8.6%的进攻回合。传球者必须轻轻把球传给他，他也没有任何跳投能力。他宽阔的体型在掩护时能派上用场，但经常被吹掩护违例，糟糕的进攻使得对手的大个子能轻易包夹持球者。
但安东尼在防守端是大师级。很少球员的协防比他很快，顶级的防挡拆数据足以说明这一点(联盟前10%的水平)。他还是一名出色的盖帽手，但即使是热火的巨星们也无法完全填补他的进攻不足。他如今已是热火的边缘人物，如果奥登能打的话就更是如此。
迈克尔-比斯利
预计数据：无
●身高臂长的左手侧翼，喜欢无视队友跳投。两个锋线位置更擅长大前锋。
●浪费了进攻天赋。控球不错，但从不传球。容易犯错。
●场上场下问题不断。防守松懈。体型走样。
如果还有一支球队能拯救比斯利，那可能就是热火了。热火当年选进比斯利，却在2010年急着把他送走。如今浪子回家的方式是没有保障合同的训练营邀请，即使是热火也没有信心让他重回状态。
但这至少是没有风险的尝试。热火手中的球员肯定不是那位曾统治大学篮坛的榜眼秀了。比斯利新秀赛季的效率值是巅峰，此后直线下滑。上赛季在太阳就是低效的代表。NBA历史上共有436位球员出场超过1000分钟，持球比重不低于比斯利(27.6%)，但没有一人的真实命中率比他低(46.2%)。也就是说，他是球场黑洞的极致。
但他不忙着追求糟糕的跳投时，在防守端也是完全的失败。他第一次成功的换防可能是下一次。作为一名具备身高和运动能力，双手使用出色的球员，他的防守本该很棒，但他根本没在乎过这项工作。太阳上赛季已经很差了，但比斯利在场时每100回合还要多丢6.6分。不出所料，球队付出700万让他走人。
比斯利有潜力作为拉开空间的大前锋，在板凳上提供底角火力，但刘易斯和巴蒂尔的定位也是如此。除此之外很难看到他适合干别的什么事。虽然天赋十足，比斯利却因为在团队运动中沉迷于一对一，毁掉了职业生涯。这在热火肯定不吃香。
格雷格-奥登
预计数据：无
●伤病缠身的天才长人，潜力无限，曾有场外问题。
●野兽级的篮板手和禁区防守者。犯规太多。需要重拾状态。
●将近4年没在NBA打球。
谁知道呢？
在这么久没在NBA打球，进行了多次膝盖手术之后，没人清楚奥登新赛季会打成什么样，或者会不会上场。他上次打NBA还是2009-10赛季，是真正的野兽。在21岁的年龄，奥登21场比赛每36分钟16.7分12.8个篮板。但他每36分钟要被吹6次犯规，这对于需要出场时间的球员肯定是无法接受的。
热火能够用他来对付希伯特和小加索尔，但据说奥登为了给膝盖减负，减轻了一些体重，这也可能影响他在禁区的效率。
热火这回回收的潜力内线，有可能是另一个安德森，或者另一个埃迪-库里。
詹姆斯-琼斯
预计数据：场均1.9分0.7个篮板0.3次助攻
●身高臂长、体型单薄的站桩射手，出手点高，总是龟缩在底角，没有控球能力。
●每个月才会去三分线内一次。无法自主进攻。传球不好。
●防守不错，但不够强壮。篮板很差。
热火赛季最大的一个悬念，莫过于琼斯何时会在比赛中命中一个上篮。
4月15日，万众瞩目的时刻终于来了：他两年多以来首次上篮成功。
感谢上帝，他还命中了。这成为他两个赛季以来第1个，也是唯一一个10尺内的进球。如果你能看到他运球，那也意味着你很幸运，或者热火的进攻出了大问题，后者的可能性更大。
琼斯是由内而外的投篮专家。他10个投篮中有9个多来自三分线外，是联盟比重最高的之一。他从没打算冒险进入禁区，也没有这个能力。他总是跑到底角，在那里等待分球，然后按程序完成出手。
米勒离开最大的受益人，是热火队医不用7天24小时工作了。其次就是琼斯，上赛季出场比2011年1月还要少，但有可能米勒的出场时间得更多分给巴蒂尔。
嗯，如果一名投篮专家的三分命中率只有30.2%，这肯定令人不安，但这主要也是因为，他的出手都来自垃圾时间科尔的分球。上赛季琼斯和詹姆斯同时在场总共只有8分钟。热火会想念米勒的比赛，但他们手握的射手依然够多。
拉沙德-刘易斯
预计数据：场均1.5分0.7个篮板0.2次助攻
●身高臂长的投篮型大个子，出手姿势怪异，运动能力有限，球风不积极。
●难以自主进攻。不会传球或者造罚球。
●在外线连椅子都防不住，但能和大个子对抗。同等身高篮板一般。
刘易斯的康复不如预期。曾有声音认为他能在热火担任全职首发，但他的膝盖依然不好，赛季末完全跌出了轮转阵容。
无论你信不信，难看的投篮姿势仍然起到了作用。他的三分命中率高达38.9%，其中左侧更是致命，达到50.8%。但问题是他完全依赖队友来制造投篮机会，移动能力也不足以提供其他价值。他让巴蒂尔看起来就像是羚羊。
热火希望他的低位能为得分提供动力，但刘易斯太慢了，搞不定矮个的对手。他上赛季的低位命中率只有42.9%，总是被吹进攻犯规。总之，他并没有适应新形势。
由于膝盖问题，他在防守端是累赘，无法跟住更快的大个子。他的篮板对于2.08米的身高也不够，但这从来都不是他的强项。如果热火能多少修复他的膝盖，情况还能有专家。但刘易斯毕竟34岁了，希望很渺茫。
贾维斯-瓦尔纳多
预计数据：无
●矮个的盖帽专家，犯规太多，没有低位脚步。
●篮板不错。需要增加体重和技术。
想想乔尔-安东尼，但是更差版本的，就是瓦尔纳多了。这肯定不是恭维，如果热火把他和安东尼都当成交易筹码也没啥好惊讶的。他就是穷人版的安东尼。
瓦尔纳多在NBDL场均仅得14.5分，那个联赛可是没多少够水平的大个子。还有一个不好的信号：他每36分钟犯规5.2次。像安东尼一样，瓦尔纳多是盖帽能手，场均盖帽3.3次。但除非他能缩减犯规，学会防守挡拆，他很难进入NBA的轮转阵容。
有谁知道足球比赛中4213，4321,4231阵型各是什么
4231阵型
4231是01，02年左右开始兴起的阵型，最早被皇马采用并取得了巨大的成功，后来被各路豪强争相使用。在接下来的几年时间里流行国际足坛，但最终在04年欧洲杯上神话破灭，采用4231阵型的列强纷纷落马。从此再难回到巅峰状态。那么4231究竟是一个怎样的阵型呢？以下是我的个人分析，不当之处请同仁们指教。
4231是451的变形，基本配置是四后卫，双后腰，三个攻击型中场外加单前锋。这个阵型对攻防的要求非常高。后卫线上对两名边后卫的要求比较高，必须是能攻善守的全能球员，比如萨内蒂卡福卡洛斯等类型；中场对双后腰的要求更加苛刻，其中一名必须有出色的体能和防守奔跑能力，主要负责中场的防守，另外一名需要有出色的盘带传球能力和掌控比赛节奏的能力，米兰的加图索和皮尔洛便是这个位置的黄金搭档。对两名边前卫的传中能力要求相对较低，但是必须有出色的内切突破得分能力。而作为4231阵型中的前腰则是这个阵型中的灵魂，不但要具备传统前腰的组织传球能力，还要有相当强的自己得分的能力。整个中场的分工非常明确，两名后腰主管防守和连接中前场，三名进攻型中场要配合单前锋主攻。由于采取的是单前锋，因此中场分担了更多的进攻责任。在这个阵型里，前锋必须是抢点好，护球好，可以背身拿球并且有得分能力的强力中锋。这是这个阵型的基本配置，那么各支球队采用这个阵型的成败又在哪里呢？
最初采用这个阵型的是皇家马德里，准确地说是巅峰时期的皇家马德里，在门将位置上有少年天才卡西里亚斯，两名中卫耶罗和埃尔格拉防守能力超强，左边后卫卡洛斯是十几年来世界最佳，右路的萨尔加多攻防兼备，两个人共同承担起了边路的攻防，保证了皇马的攻击力能够全面爆发。在后腰位置上有世界一流的防守中场马克莱莱，他的存在使皇马的防守坚若磐石，和他搭档的后腰古蒂是从前锋到前腰一直“退化”成后腰的，技术出色，大局观强，在齐达内退役后的日子里他成为了皇马的中场组织核心，这是后话不提。两个人一攻一守，保证了皇马前场的巨星们可以自由放心地发挥。三个攻击型中场从左至右分别是齐达内，劳尔和菲戈。在这个阵型中，齐达内更多的是扮演自由人的角色，因为有卡洛斯的存在因此他不必过于分神于左路，可以专心致志地组织进攻和自己得分；中路的劳尔实际的位置是影子前锋，主要任务是破门得分，右路的菲戈贵为世界足球先生，是当之无愧的右路天王，突破，盘带，传中得分样样俱全。有菲戈在，萨尔加多可以安心防守不必费力参与进攻；作为单箭头的莫伦特斯尽管不受弗洛伦蒂诺赏识，但是作为一个护球，做球能力强，头球能力出众身体素质与抢点意识出色的传统中锋，他是最适合这个阵型的前锋，他的存在使劳尔不必顶在敌人炮火最密集的最前方，可以充分发挥劳尔的特长和技术优势。整套阵容的人员搭配和攻防实力均是世界一流水平，这套阵容也保证了皇马在21世纪初横扫欧洲足坛。但是随着罗纳尔多贝克汉姆直至欧文的加盟以及马克莱莱的出走，整套阵容土崩瓦解，皇马的战术也随之改变，因此再难回到02年勇夺欧冠的巅峰状态。
在04年欧锦赛上，意大利葡萄牙西班牙均采用了4231的阵型，但是意大利西班牙均小组赛便遭淘汰，只有葡萄牙挺进决赛最终遗憾败北。同样的阵型，而且意西两队的实力明显高于葡萄牙，结果却大相径庭，当中的原因值得深思。
意大利的防线是世界级水平，关键问题出在中场。昏庸的特拉帕托尼放着皮尔洛和加图索这对米兰黄金搭档不用执意让扎内蒂和佩罗塔担任主力后腰，两个人防比不过加图索，攻又和皮尔洛差得不是一星半点。后腰疲软必将导致整个阵型不力。这是败笔之一；然后再看三个攻击型中场的搭配，皮耶罗，托蒂和卡莫拉内西。托蒂作为意大利近年来最好的中场选手当之无愧地要占据前腰的位置，卡莫拉内西也是一名实用的边路选手，关键是皮耶罗的使用。皮耶罗是正宗前锋出身，可以打攻击型中场的位置，但近年来巅峰不再再加上托蒂的崛起，他只能屈尊打左边锋这个非常陌生的位置，发挥优劣自然可以想象。再加上托蒂的状态低迷和球场上一系列欠冷静的行为导致的恶果，还有前锋线上维埃里的日薄西山，意大利的出局也就不那么令人吃惊了。
另外一支强队西班牙。缺少好的左后卫是后防线上的隐患。中场的巴拉哈和阿尔贝尔达实力不俗，两翼一直是西班牙赖以生存的法宝，右路的华金和埃切贝利亚，左路的维森特和卢克，怎么搭配都是世界水平；前锋线上有莫伦特斯这种禁区中锋和托雷斯这种运动战高手，关键问题出在前腰的位置上。赛斯坚决使用劳尔，04年正好是劳尔的低迷期，在俱乐部虽偶有峥嵘，但总体上已经不再适合担任主力。赛斯忽略了一个事实：俱乐部有齐达内，西班牙国家队没有。劳尔在俱乐部踢的是影子前锋，但是国家队需要的是一个组织者。从这一点上来看，无论是贝莱隆还是德拉佩纳都比伯纳乌金童更加适合这个位置。如果赛前大家还对劳尔寄很大希望的话，那么一场比赛下来，谁都能看出来：劳尔不适合这个位置。此时的赛斯仍然固执，最终也为自己的固执付出了代价。
两大豪强的出局固然令人惋惜，但通过战术折射出来的用人不当和固执才是最可怕的。而斯科拉里则继续着他实用而灵活的战术安排。02年世界杯用引发众怒的352阵型带领巴西夺冠足以显出他的魄力和智慧。虽然葡萄牙也采取了4231，但是斯科拉里却是根据葡萄牙的风格和现有球员进行了合理配置。后卫线左到右依次是瓦伦特,卡内拉,卡瓦略,费雷拉。后两者是波尔图夺得欧冠的功臣，在欧洲杯后成功登陆豪门切尔西，实力有目共睹。前两位也都是实力不凡；中场的马尼切和科斯蒂尼亚都偏重于防守，但马尼切的个人攻击能力非常强，04年惊世骇俗的一脚远射就是证明，这也在一定程度上弥补了两人掌握比赛节奏的不足；葡萄牙的中场攻击力一直为人所称道，在黄金一代逐渐引退之后，小小罗和德科等人的崛起填补了前辈的空缺。中场的主力配置是C罗纳尔多，德科和菲戈。小小罗和菲戈两名攻击力超强的边路选手保证了边路的火力，中路前腰位置上之所以用德科替代了黄金一代的核心鲁伊科斯塔就是因为德科的个人攻击力和防守能力更胜鲁伊一筹，比赛的进程也验证了斯科拉里的用人哲学。葡萄牙阵中唯一的软肋在于锋线，无论是努诺戈麦斯还是保莱塔都无法成为合格的单箭头，葡萄牙更需要一个范尼或者是德罗巴式的前锋。这也是制约葡萄牙成绩稳定的瓶颈。不过个人以为还是戈麦斯更适应这种打法。
4231已经逐渐退出了历史的主流，但是它仍在国际足坛留下了不可磨灭的足迹并对足球的发展做出了贡献。关于更多的战术分析欢迎大家发表意见。
4321阵型
4321，又名圣诞树，按照球场上人员位置安排，很像一颗圣诞树，故而得名。虽然安切洛蒂是把圣诞树阵型玩得最转的教练，但4321真正发明者却是大名鼎鼎的主教练卡佩罗。
卡佩罗96年初到皇家马德里，没有采取其在米兰惯用的442阵型，联赛首轮，卡佩罗采取了谨慎保守的532，不过效果却很一般，首轮1：1平拉科鲁尼亚。随后卡佩罗经过深思熟虑，放弃了532，根据皇马中场球员异常强大的现状，发明了一个很奇特的阵型4321。
前锋： 苏克
前腰： 劳尔 米贾托维奇
后腰 阿马维斯卡 西多夫 佩特科维奇（雷东多）
后卫 卡洛斯 耶罗 阿尔科塔 塞克雷塔里奥（帕努奇）
守门员 伊尔格纳
4321阵型面世之初引起西班牙媒体的一阵哗然，有媒体甚至公然叫嚣道：别以为排个圣诞树就能过圣诞节，你那也可能只是个圣诞蛋糕。
不过事实很快证明了卡佩罗的慧眼匠心，西班牙国家德比后，皇马一骑绝尘，远远的将巴塞罗那抛在了身后。下面，咱们就来详细解读一下卡佩罗的4321。
首先，4321阵型是一个主打中路的阵型，依靠中路人员数量、技术上的优势，强行撕开对手的后防。咱们仔细观察一下皇马的五名中场：劳尔、米贾托维奇、西多夫、雷东多，此四人都是脚法细腻之辈，无论是控球、传球都是上上之选，而佩特科维奇的任意球和远射精良，阿马维斯卡冲击力强，所以卡佩罗的这几名中场完全符合4321阵型的要求。但是足球并不是只有中路的运动，就像篮球有inside out inside 一样，足球也有中路——边路——中路这一说法，无论是破密集防守，还是强强对话，边路与中路的结合时足球场上克敌制胜永恒的法宝。4321中，五名中场球员主攻中路，那么边路的进攻就留给了攻击力最强的左边后卫卡洛斯、出自米兰王朝时期的右后卫帕努奇和来自葡萄牙波尔图的塞克雷塔里奥。
当卡洛斯把对方的边路打成河西走廊、当帕努奇把对方的防守搅成一锅乱粥之时，即便巴塞罗那排出了532的阵型，依然无法阻挡皇马以2：0的比分完胜。或许96——97年的罗纳尔多是无敌的，但是96——97年的4321却是最终的胜利者，卡佩罗用自己的智慧、阵型及战术的运用，战胜了神一般的罗纳尔多。
皇马的4321在于中场的控制、队员们通过细腻的脚法牢牢的控制住皮球，并且反复穿插，给左脚可以拉小提琴的苏克创造机会。而劳尔、米贾托维奇本来就是前锋出生，无论谁向前进攻、谁拖后组织都能随心所欲，所以皇马的阵型在4321与4312之间反复轮转，使得对方的盯防无所是从。
以上就是皇马当年的4321，那么米兰的4321又是一个什么打法呢？
从安切洛蒂入主米兰以来，米兰一直在4312与4321之间流转，当因扎吉和舍瓦都没用伤病时，米兰就是4312，而一旦二人中出现一个伤号，米兰就是铁打的4321，而后舍瓦投奔切尔西，安切洛蒂彻底的放弃了任何尝试，一路将4321进行到底，并且取得了07年欧洲冠军杯的冠军，将4321带进了一个高峰。本篇主讲4321，所以关于4312这个阵型暂时不进行讨论。
07年米兰的4321阵型配备：
前锋 因扎吉
前腰 西多夫 卡卡
后腰 安布罗西尼 皮尔洛 加图索
后卫 扬库 马尔蒂尼 内斯塔 奥多
守门员 迪达
从米兰的4321，我们不难发现中场五名球员中有两名是专职防守：安布和加图，他们通过大范围的跑动及不惜体力的拼抢保证米兰后防线的稳固。而西多夫虽然名义上是前腰，但是却主要起串联前后场的作用，往往皮尔洛接球后的第一出球点不是加图索、也不是安布罗西尼，而是退回到后腰位置上的西多夫，通过西多夫良好的控球能力、精准的传球技术与卡卡进行前场配合攻击对手。 与皇马对比，07年米兰的圣诞树在中场的技术控制力上明显不足，不过由于有卡卡这个变速器存在，米兰的4321却比皇马速度更快，冲击力也更加的强大。加上加图索当年看不见底的体力，无论是对对方的心理还是身理都是一个致命的威胁，使得杨库与奥多在边路的助攻中对于后防的顾及也会少上很多。
而且米兰的4321之所以能运转成功，还有一个关键性的人物：皮尔洛。
皮尔洛：一个被评为改变足球历史的人，前腰后置踢法的创始者，一个优点与缺点同样明显的大师。
我一直固执的幻想，如果皮尔洛能和加图索合体，那米兰的后腰该多么的强大。不过上天给予每个人都不会太多，所以安切洛蒂聪明的将两人放在了同一位置，互为补充。在前面，杨戬向大家讲述了卡卡是米兰的变速器，但是这个变速器如果每次都需要西多夫进行助推，那么对手自然有相应的对策进行防范，而这个时候，皮尔洛的作用就体现无疑。精准的30米过顶长传，能够稳稳的将球传到全速奔驰的卡卡脚下；在米兰面对密集防守不能破门的时候，简单的一个电梯球使米兰能够轻松的领先；当对方疯狂逼抢的时候，稳稳的将球控制在脚下，简单的拨、拉、搓等小技术来甩开对方。拥有健康和好状态的皮尔洛，是米兰4321打法能否顺利执行的关键。所以以至于安切洛蒂遍寻整个世纪找寻皮21的替代者，虽然一直到现在，都没能找到合适的人选，不过相信安切洛蒂一定会找到其他的办法。
以上，是米兰与皇马4321阵型的一个详解，那么二者有何区别，又有何打法可以克制呢？
从上面我们不难发现：
米兰的4321在攻击速度上更快、在防守上投入的兵力更多，而皇马的4321更注重对球的控制，虽然防守上没有米兰投入的兵力多，但是却将进攻就是最好的防守做到了极致，试想中场5名球员都是传控大师，试问你如何能抢下对方的球？西甲注重进攻、意甲注重防守，加上人员的不同，形成了同为4321，却打法大相径庭的两种踢法。
如何克制4321？
任何阵型都不会是无敌的，任何阵型都会有漏洞，执行的球员不同，阵型所发挥的威力不同；对于阵型的理解不同，阵型所产生的战斗力也不一样，那么4321这个阵型有何缺陷呢？
首先，4321过于集中中路进攻，边路的进攻完全依赖于边后卫的助攻，边后卫助攻后身后留下的空档将是对方反击的致命点。
其次，4321对于前锋的要求很高，不仅要当作柱式中锋进行争顶与接应，还必须具备优秀的射手素质能够抓住为数不多的机会射门得分，综合这两点来看，无论是苏克还是因扎吉（所以相对机会把握能力稍差的吉拉迪诺就完全不能适应单前锋）都有所欠缺。这也是为什么4321往往打得华丽并且能占据大部分的控球时间却不能带来大比分的关键所在。
所以击败4321最行至有效的办法就是密集防守、边路快速反击加高中锋。乘对方边后卫助攻留下的身后空档攻击边路，并且中场球员迅速压上，形成局部的以多打少。通过套边及穿插，拉走一名补防边后卫助攻形成空档的中后卫，无论是45°起球还是沉底传中，因高中锋所面对的只有一名中后卫，进球几率大增。如果中后卫放任对手下底而选择不失去自己的位置，那么边路进攻球员可以直接从边路往禁区内切，形成射门或者传球。
4213阵型
全称：“1+4+2+1+3阵型”，在传统上阵型的表达方式是后场--中场--前场，即用不同场区的人数来表示不同的阵型。因为守门员位置特殊且固定，所以平常在阵型的表达上会将守门员省略掉，直接从后卫球员算起，顾常称“4213阵型”，即:四后卫+二后腰+一前腰+三前锋。
[编辑本段]4213阵型的特点
这种体系主最大的特点是双后腰可以保证防守，单前腰比较随意，可以任意发挥！ 2010年的欧冠，传奇教头穆里尼奥将这种阵型发挥到极致，可以说将传统的4213阵型延伸到一个新的流派。通过四后卫+两后腰的集中防守加三前锋中的两边锋的极积回防打造最密集最科学的防守，进攻中，通过高效的前腰+三前锋的四人组一击命中杀伤对手。 此阵型另外特别之处在于放弃中场，放弃控球，强化攻防两端的快速转换，真正的将足球项目中的防守反击演绎得淋漓尽致。
我身高１.８１，怎么才能扣到篮啊！谢谢了，大神帮忙啊
扣篮训练: 1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的 话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣) 2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些 小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了. 4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄. 扣篮最常见的伤害如下: 1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护. 2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋过度.这个时候最容易出现伤害. 3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大和别人相撞很容易受伤所以不是万不得已在人多时千万不要扣,自己娱乐一下就好了除非有姑娘在旁边这个我支持! 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但 对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高 点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习` 在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上 ,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉 .多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板, 这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不 要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到 篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟 不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的 多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮 ,在第4个投篮点上起 跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在 一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住 球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要 和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练 .必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动 作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.现在讨论 的核心问题关联不大`(篮板) 有利于弹跳和意识 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示 弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. A.独立于篮球.1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。 负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。 发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
想学习关于各种体育装备（篮、足、网羽、自行车、户外等等）的知识，各位大神有哪些好的网站或论坛推荐啊
当然，这个是有很多的，找论坛的还发水帖呢，你直接找什么qq群啊，健身网站之类的更快，最重要是适合你自己的选择，还有就是什么目的，例如，有些人是喜欢打羽毛球，有点小厉害，喜欢这些速度，挑战反应能力的，还有全身运动这样的；也还有些是利用打羽毛球来锻炼自己的协调能力的，增加反应能力的；当然还有交际用的.....很多的。
推荐嘛：你上去一些大学的论坛里面应该就直接有什么网协，篮协之类的，还很多分享呢，呵呵.......
好了，关于“足篮大神推荐阵容搭配”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“足篮大神推荐阵容搭配”，并从我的解答中获得一些启示。
